Ognuno ha la capacità di essere se stesso senza dover fare affidamento su legami emotivi. In genere, quando hai una relazione, tendi a insistere sul fatto che hai bisogno di un’altra persona con cui vivere, ma fortunatamente non è così.
Non dipendere da nessuno o da qualcosa ti renderà libero emotivamente e può essere uno stato mentale di pace e felicità.
Qualsiasi tipo di relazione è fatta di due persone diverse, anche se condividono interessi, simpatie e sogni comuni, non significa che debbano perdersi l’una nell’altra, ma che si debbano arricchire a vicenda. Tuttavia, a volte cadiamo nella dipendenza emotiva, confondendola con l’amore, l’amicizia, il falso rispetto o l’attaccamento alla famiglia.
Quali sono le ragioni della dipendenza emotiva?
Ci sono diversi motivi per cui una persona dipende da un’altra persona: bassa autostima, carattere remissivo, atteggiamento di vita per gli altri, insicurezze.
In qualsiasi relazione, che sia di coppia, di amicizia, di lavoro o di famiglia, è importante non smettere di essere ciò che sei o aspettarti che l’altra persona faccia, perché se perdi la tua identità, può essere una grande dipendenza. portare alla frustrazione.
Impara a non dipendere da nessuno perché l’attaccamento può essere fatale. È importante conoscere se stessi: così come siamo venuti in questo mondo da soli, anche noi partiremo soli. Nel frattempo, cerca di sfruttare al meglio il tempo che condividi con i tuoi cari, ma dalla tua libertà.
Suggerimenti per superare la dipendenza emotiva
– Riconosci il tuo problema
La cosa principale è riconoscere il problema, che è una delle cose più difficili da fare quando qualcuno si trova in questa situazione. Accettalo una volta per tutte e non trovare più nessuno da incolpare, questa è la prima delle maggiori soluzioni.
– Scopri le cose che fai per amore che ti hanno davvero ferito.
Scrivi cosa hai fatto per qualcuno che ti ha ferito in qualche modo (partner, ex partner, amico, familiare, collega).
– Lavora e aumenta la tua autostima
Allo stesso modo, l’autostima è essenziale per andare avanti e curare la nostra salute emotiva. La bassa autostima è una delle caratteristiche principali dei tossicodipendenti.
– Cerca di avere abbastanza coraggio
Per essere emotivamente indipendenti, devi essere coraggioso e non aver paura del futuro. È facile da leggere, ma complicato da fare. La prima cosa da fare è fissare alcuni obiettivi a breve termine semplici e chiari e lavorare per raggiungerli gradualmente.
– Impara a stare da solo
Imparare a godere di stare da soli, divertirsi e stare da soli è essenziale. In questo modo, se impariamo a sentirci a nostro agio nella solitudine, le nostre relazioni saranno sane.
– Impara ad amare te stesso
Fai qualcosa che ti metta a tuo agio, che ti senti di meritare e goditi il momento con te stesso. Persegui i tuoi obiettivi e concentrati sul tuo sviluppo personale.
– Evita le aspettative
Avere aspettative non realistiche porta spesso a idealizzare l’altra persona. Le aspettative possono farci aggrapparci a descrizioni immaginarie e irrealistiche degli altri.
– Lascia andare il passato
Cerca di imparare dal passato, sia nel bene che nel male, ma punta sempre a migliorare.
– Cerca un aiuto professionale
Uno psicologo ti aiuterà ad acquisire competenze e strumenti per migliorare il tuo benessere personale e la qualità della vita migliorando la tua autostima, le capacità delle tue persone, lavorando per le tue convinzioni e, soprattutto, imparando a non diventare dipendenti.
