Il training autogeno è una tecnica di desensibilizzazione-rilassamento sviluppata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz che permette di ottenere una risposta di rilassamento psicofisiologicamente determinata.. La tecnica fu pubblicata per la prima volta nel 1932. Studiando i rapporti personali delle persone immerse nell’ipnosi, JH Schultz ha notato che i cambiamenti fisiologici sono accompagnati da determinate […]
Cosa fare per perdere peso durante la menopausa
“Perché non perdo peso durante la menopausa?” I fattori dello stile di vita, come l’alimentazione e uno stile di vita sedentario, possono influenzare la quantità di peso che guadagni durante questo periodo. Anche fattori genetici e malattie croniche come il diabete rendono difficile perdere peso durante la menopausa. Oltre al fatto che tendiamo a mangiare […]
Sentirsi agitati senza alcun motivo
L’ansia immotivata comporta degli stati di ansia di cui non si conoscono le cause e per cui si sta male sia fisicamente che mentalmente. Quest’ansia può essere sia costante e lieve che una più tumultuosa e breve, e ciò che disturba la persona è soprattutto il non poter conoscere le cause e il perché arriva. […]
Come calmarsi velocemente
Potrebbe succedere in metropolitana, supermercato, teatro, concerto, casa o in qualsiasi altro luogo. Non è stata rilevata alcuna minaccia, ma la frequenza cardiaca è aumentata, la respirazione è diventata difficile e la sensazione di mancanza di ossigeno è aumentata. Improvvisamente, senza motivo, ti senti spaventato. Questo è l’inizio di un attacco di ansia (o di […]
Stanchezza, muscoli e creatina: quando assumerla e quando evitare
Una molecola prodotta naturalmente nel corpo è chiamata creatina. È una fonte proteica perché è sintetizzata dagli amminoacidi. Il corpo umano ottiene questo importante elemento dagli alimenti di origine animale, in particolare carne e pesce. La creatina è responsabile della fornitura di energia. Ecco perché la maggior parte di essa si deposita nei muscoli che […]
Non è amore, alle volte è dipendenza emotiva
Ognuno ha la capacità di essere se stesso senza dover fare affidamento su legami emotivi. In genere, quando hai una relazione, tendi a insistere sul fatto che hai bisogno di un’altra persona con cui vivere, ma fortunatamente non è così. Non dipendere da nessuno o da qualcosa ti renderà libero emotivamente e può essere uno […]
Difficoltà di concentrazione? Ecco perchè succede
Ti sarai chiesto probabilmente diverse volte “Perché non riesco a concentrarmi?”La disattenzione avviene quando le persone non sono in grado di pensare chiaramente e di rimanere concentrate per completare un compito. Questi problemi di attenzione possono diventare ostacoli al raggiungimento di obiettivi professionali e personali. Le persone che sono spesso distratte possono avere grosse difficoltà […]
Come meditare: la tecnica migliore per iniziare
Secondo gli esperti, la meditazione è una pratica di autocontrollo progettata per regolare la mente e il corpo in uno stato di profondo rilassamento. Pertanto, può causare un cambiamento nello stato di coscienza. Inoltre, può anche essere definito come il processo per il raggiungimento di uno stato non critico di auto osservazione passiva. È uno […]
Come eliminare il mal di testa in poco tempo senza farmaci
Il mal di testa può essere causato da una serie di motivi. In effetti, tutti i mal di testa colpiscono i nervi, i vasi sanguigni e i muscoli della testa e del collo, il che li rende così fastidiosi.Quando si verifica un mal di testa, i vasi sanguigni si infiammano, esercitando pressione sui nervi circostanti. […]
Come curare il raffreddore velocemente
Il comune raffreddore è la patologia più comune negli esseri umani. È un’infezione respiratoria acuta causata da più di 200 virus diversi, il più comune dei quali è il rinovirus. Può comparire in tutti i mesi dell’anno. Di solito non ha febbre e i sintomi più evidenti sono starnuti, muco, congestione nasale, lacrimazione, tosse, irritazione […]
