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svegliarsi riposati

Come svegliarsi riposati, le tecniche che ti permettono di alzarti e sentirti in forma

Ti capita mai di svegliarti sentendoti stanco e spossato, anche dopo una notte intera di sonno? Tranquillo, non sei solo. Molte persone lottano per svegliarsi sentendosi rinfrescati ed energizzati. Fortunatamente, ci sono diverse strategie e tecniche che puoi mettere in pratica per migliorare la qualità del tuo sonno e svegliarti sentendoti rigenerato. In questo articolo, […]

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nutraceutici

Nutraceutici: cosa sono e a cosa servono

Iniziamo spiegando il significato: i nutraceutici sono prodotti alimentari o componenti isolati provenienti da fonti naturali, come piante, erbe, minerali o vitamine, che offrono benefici per la salute oltre al loro valore nutrizionale di base. Sono conosciuti anche come integratori alimentari o supplementi nutrizionali. Possono essere utilizzati per diversi scopi, come migliorare il benessere generale, […]

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Probiotico migliore per peso e sindrome metabolica

Probiotico migliore contro obesità e sindrome metabolica

Le malattie infiammatorie intestinali (MII), quali la colite ulcerosa e la malattia di Crohn, rappresentano una sfida significativa per la salute gastrointestinale e la qualità di vita delle persone colpite. Queste condizioni croniche sono caratterizzate da infiammazione dell’intestino, che può manifestarsi con sintomi come diarrea, dolore addominale, sanguinamento e perdita di peso. Nonostante le MII […]

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potente proteina naturale da assumere

Potente proteina in natura: ecco cosa assumere per i tuoi muscoli

Se sei alla ricerca di un’opzione proteica sana e versatile, l’albume dell’uovo potrebbe essere la risposta che stai cercando. Ricco di sostanze nutrienti e con un basso contenuto calorico, l’albume rappresenta un’opzione ideale per coloro che desiderano integrare la propria alimentazione con una fonte di proteine di alta qualità. L’albume dell’uovo è famoso per la […]

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esercizi di respirazione training autogeno

Esercizi di training autogeno per rilassamento fisico e mentale

Il training autogeno è una tecnica di desensibilizzazione-rilassamento sviluppata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz che permette di ottenere una risposta di rilassamento psicofisiologicamente determinata.. La tecnica fu pubblicata per la prima volta nel 1932. Studiando i rapporti personali delle persone immerse nell’ipnosi, JH Schultz ha notato che i cambiamenti fisiologici sono accompagnati da determinate […]

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