Notti insonni dovuti a pensieri negativi, impegni di lavoro, relazioni personali o problemi di natura fisica. Tanto stress che non ti fa dormire. In più mettici il caldo e le zanzare in estate e abbiamo completato l’opera. Il risultato è una sveglia che squilla che ti condanna ad alzarti nonostante il dormiveglia durasse […]
Bassa autostima in amore e sul lavoro: 10 rimedi che funzionano
La nostra salute fisica può essere influenzata in modo anche pesante dal nostro stato mentale; per questo motivo, una delle cause della spossatezza fisica e mentale può essere la bassa autostima. In generale, l’autostima è molto importante perché influenza il modo in cui ci relazioniamo al mondo: riuscire a irrobustirla dunque migliorerà la nostra vita […]
Herpes sulle labbra causato dalla mascherina, come evitarlo
Quasi tutti hanno preso, almeno una volta nella vita, l’Herpes labiale. Si tratta di un disturbo dato da un virus della stessa famiglia del virus della varicella, con cui condivide una caratteristica: rimane per tutta la vita nel corpo del portatore. Così, esattamente come coloro che hanno avuto la varicella possono soffrire di Herpes […]
Cibi ricchi di ferro per superare la stanchezza fisica
La stanchezza fisica può essere causata da una carenza di ferro, un elemento importante da introdurre con l’alimentazione. Non sempre è facile assumere più ferro con la dieta: molti dei cibi notoriamente ricchi di ferro, come la carne di cavallo, sono piuttosto costosi e poco adatti a un’alimentazione quotidiana, specialmente per chi non li conosce […]
5 alimenti per assumere potassio e vincere la debolezza muscolare
Il potassio è un elemento estremamente importante per la salute del nostro corpo: è infatti utilizzato nella pompa sodio potassio, un enzima che si trova sulla membrana cellulare e permette alle cellule nervose e muscolari di eccitarsi, inviando messaggi alle altre cellule nervose e causando la contrazione muscolare. Per questo motivo, il livello di potassio […]
Alimenti e zinco: cosa mangiare per mantenere alto il livello
Lo zinco è un elemento importantissimo nell’alimentazione, che svolge moltissime funzioni all’interno del nostro corpo: regola infatti il sistema immunitario e la sintesi proteica, favorisce la guarigione delle ferite, interviene nella sintesi dell’insulina e ha funzione antiossidante. Il fabbisogno giornaliero di zinco varia con l’età: è di 10 mg nei bambini, 12 mg nelle donne, […]
Difese basse: 4 alimenti che aiutano e ci rinforzano
Moltissime persone soffrono di stanchezza e spossatezza, soprattutto durante i cambi di stagione; uno dei motivi per cui questo accade può essere l’abbassamento delle difese immunitarie. Il nostro sistema immunitario, infatti, serve a difenderci da tutti i virus e i batteri che normalmente incontriamo nella nostra vita: si tratta di un complesso sistema costituito da […]
Mancanza di stimoli nella vita: evitare l’apatia e riconquistare motivazioni
Ci sono dei momenti della vita in cui tutto va storto e il brutto momento, che sia lavoro o famiglia, influenza negativamente anche il nostro corpo. Ne consegue che ci si sente stanchi già la mattina, svogliati nel fare quelle cose che fino a poco tempo fa si facevano senza alcun peso. Nel passato si […]
Stanchezza mentale e perdita di memoria creano disturbi di concentrazione
La spossatezza può essere causa o conseguenza di una difficoltà o mancanza di concentrazione, che rende complicato ricordare ciò che ci è necessario nella vita di tutti i giorni: i nomi delle persone che non incontriamo spesso, la strada per andare in qualche posto o così via. E il problema colpisce indistintamente giovani e anziani. Esistono però […]
Perché cambiare lavoro fa bene? Nuove motivazioni e addio stress
Una delle principali fonti di stress che si affrontano nella vita adulta è certamente il lavoro; moltissimi lavori, infatti, richiedono un notevole impegno a livello psichico che va anche al di là delle ore di ufficio; a chi non è mai capitato di portarsi il lavoro a casa, o di rispondere a un’email di lavoro […]
