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come calmarsi rapidamente

Come calmarsi velocemente

Potrebbe succedere in metropolitana, supermercato, teatro, concerto, casa o in qualsiasi altro luogo. Non è stata rilevata alcuna minaccia, ma la frequenza cardiaca è aumentata, la respirazione è diventata difficile e la sensazione di mancanza di ossigeno è aumentata. Improvvisamente, senza motivo, ti senti spaventato. Questo è l’inizio di un attacco di ansia (o di […]

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quando prendere la creatina

Stanchezza, muscoli e creatina: quando assumerla e quando evitare

Una molecola prodotta naturalmente nel corpo è chiamata creatina. È una fonte proteica perché è sintetizzata dagli amminoacidi. Il corpo umano ottiene questo importante elemento dagli alimenti di origine animale, in particolare carne e pesce. La creatina è responsabile della fornitura di energia. Ecco perché la maggior parte di essa si deposita nei muscoli che […]

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difficoltà di concentrazione

Difficoltà di concentrazione? Ecco perchè succede

Ti sarai chiesto probabilmente diverse volte “Perché non riesco a concentrarmi?”La disattenzione avviene quando le persone non sono in grado di pensare chiaramente e di rimanere concentrate per completare un compito. Questi problemi di attenzione possono diventare ostacoli al raggiungimento di obiettivi professionali e personali. Le persone che sono spesso distratte possono avere grosse difficoltà […]

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stanchezza emotiva

Stanchezza emotiva: sintomi e possibile recupero in tempi brevi

La fatica emotiva si verifica quando siamo mentalmente incapaci di affrontare la vita di tutti i giorni. Le esperienze e le percezioni personali, così come i contesti sociali, economici e legislativi, stanno creando un senso di stanchezza che molti esperti chiamano “stanchezza da pandemia”.Questo sovraccarico emotivo di solito si verifica quando ci sono grandi cambiamenti […]

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