Sostanze energetiche naturali per superare la fatica

Sostanze energetiche naturali per superare la fatica
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sostanze energetiche per contrastare la stanchezza

I momenti di stanchezza capitano a tutti; la natura però ci viene in aiuto per superarli. Esistono infatti moltissime sostanze energetiche provenienti dal mondo naturale: parliamo di alimenti, bevande e integratori che vi aiuteranno a riprendere le energie e ad affrontare la giornata con rinnovata vitalità dicendo addio a sonnolenza e pesantezza.

 

 

14 rimedi naturali per ritrovare forza e vigore

 

Energizzanti potenti

     

  • Spirulina

    spirulina beneficiLa spirulina è un’alga d’acqua dolce che attualmente si coltiva in Messico e in Cina. Viene assunta come integratore o condimento, in polvere o in fiocchi; ha un elevatissimo contenuto proteico e contiene moltissime vitamine, rendendola così ideale per l’alimentazione dei sportivi e dei vegani.

    Tra le numerevoli proprietà della spirulina vi è la capacità di acidificare l’organismo.
    Lo stile di vita, l’alimentazione, i processi metabolici creano delle alterazioni all’equilibrio acido base che possono causare problemi di salute.
    Le conseguenze si traducono in stati infiammatori, dolori muscolari e articolari. Può avvenire anche in maniera silente, ovvero ad un certo punto tutto cominicia a funzionare peggio per via di un’ossigenazione non equilibrata. Molto spesso si rischiano di contrarre malattie croniche.
    Per evitare le conseguenzedi un organismo in acidosi occorre introdurre dei quatitativi liquidi sufficienti. L’idratazione è consiglio elementare ma che spesso dimentichiamo. Un fattore chiave è la nutrizione che per via di stress, impegni di lavoro, stile di vita, releghiamo in pochi minuti prestando poca attenzione e mangiando ciò che capita sottomano. Se non si corregge questo fattore, l’unico modo è integrare per bilanciare lo squilibrio.

    Spirulina Plus è l’integratore energizzante e molto potente che viene incontro a queste esigenze. Rafforza il sistema immunitario e protegge le cellule dallo stress ossidativo che causa mancanza di energia e spossatezza.

     
    Integratore Spirulina

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  • Cisto

    Cisto proprietàIl cisto è una pianta straordinaria. Si presenta con dei fiori bianchi o rossi e foglie simili a quelle della salvia. Oltre ad essere una pianta decorativa, essendo ricca di polifenoli, viene utilizzata come prodotto naturale per le sue potenti proprietà curative.
    Ha proprietà antinfiammatorie, rafforza il sistema immunitario, ha poteri antibatterici e viene utilizzata sopattutto durante l’inverno sottoforma di tisana per proteggerci da raffreddori e influenze.
    Se la stanchezza nel periodo invernale la fa da padrona e si nota una riduzione del proprio sistema immunitario, un senso di affaticamento, ricadute continue occorre difendersi dal rischio di ulteriori infezioni e infiammazioni.

    L’integratore Cistuplus assolve a queste problematiche unendo le proprietà del cisto ad alcuni componenti come rutina, zinco e vitamina C per colpire e ostacolare le tossine presenti nell’organismo. L’effetto benefico è sicuramente una ritrovata energia.

     
    Cisto integratore
     

 
 

Altri energizzanti naturali

 

Ginseng

Ginseng integratore Un rimedio naturale noto da moltissimo tempo è il Ginseng, utilizzato tradizionalmente in Cina, Giappone e Russia. Si tratta di un tonico per la mente e per il corpo, dalle molteplici proprietà: abbassa la glicemia, è antiossidante, antinfiammatorio e afrodisiaco, migliora la circolazione e stimola il sistema immunitario. Può essere consumato sotto forma di capsule o infusi, oppure per aromatizzare caffè, tè e cioccolato.

 

 

Guaranà

guarana compresse Il Guaranà proviene invece dal Brasile, e agisce sul nostro comodo in maniera simile alla caffeina, ma con un effetto più duraturo e più potente. Dal momento che agisce attenuando il senso di fame, è utile anche per chi vuole perdere peso. Viene utilizzato nella preparazione di bevande per sportivi oppure sotto forma di pillole o capsule; non bisogna però usarlo in gravidanza o durante l’infanzia.

 

 

Yerba Mate

Yerba Mate energeticoAnche la Yerba Mate proviene dal Brasile; dalle sue foglie si ricava un infuso molto noto in America Latina come rimedio naturale, le cui proprietà antiossidanti, termogeniche e diuretiche sono state confermate con studi scientifici. Sebbene venga generalmente usato come sostituto del caffè per il suo contenuto in caffeina, può essere assunto anche sotto forma di pillole o capsule, specialmente come ausilio per la perdita di peso.

 

 

Ginkgo Biloba

ginko biloba pianta contro stanchezzaIl Ginkgo Biloba è un’altra pianta proveniente dall’Asia e largamente utilizzata nella medicina cinese tradizionale; ad oggi è utilizzato anche nella medicina occidentale per il trattamento di vertigini, tinnito e per migliorare le funzioni cognitive negli anziani. Può essere acquistato sotto forma di capsule e pillole; bisogna però fare attenzione, perché è controindicato in gravidanza e durante le terapie con molti famaci.

 

 

Rhodiola

Rhodiola proprietàLa Rodiola, originaria della Mongolia, viene da sempre utilizzata per combattere la stanchezza fisica e mentale; attualmente le parti più utilizzate di questa pianta sono le radici, da cui si ricava un estratto il cui più importante principio attivo è il salidroside, che migliora le funzioni metaboliche e potrebbe essere utile anche in caso di depressione. Viene inoltre considerata una pianta adattogena, perché aiuta l’organismo a rispondere meglio allo stress.

 

 

Caffè

caffè energeticoNon possiamo non parlare del caffè: il suo principio attivo, la caffeina, ha infatti un’elevata capacità stimolante, diuretica e termogenica, rientrando dunque a pieno diritto nella lista degli alimenti utili per riprendere le energie.

 

 

Cacao

cioccolato amaro magnesioAnche il cacao è uno stimolante: contiene infatti caffeina e teobromina, due composti alcaloidi con proprietà stimolanti. Dal momento che si tratta di un alimento calorico, però, è bene non esagerare: il miglior modo per ricavarne i benefici consiste nel consumare 1-2 quadratini di cioccolato fondente, magari insieme a un caffè.

 

 

Frutta secca

frutta secca contro spossatezzaLa frutta secca invece rappresenta uno snack pieno di energia per chi è sempre in giro: ricca di sali minerali, fibre e vitamine, si tratta di un alimento estremamente importante per chi fa sport e ha bisogno di uno snack sano e rivitalizzante.

 

 

 
 

Banana

banana energiaParlando di frutta fresca, invece, non possiamo non nominare le banane: ingiustamente accusate di essere troppo zuccherine, sono alimenti ricchi di fibre, di potassio e di triptofano, precursore della serotonina. Uno studio inglese ha inoltre dimostrato che le banane sono in grado di migliorare la concentrazione, aiutando gli studenti ad avere risultati migliori nei test.

 

 

Quinoa

quinoa contro faticaLa quinoa, una pianta erbacea originaria delle Ande, ha tutte le caratteristiche di un cereale: ricca di proteine e fibre oltre che di carboidrati, si presta bene a preparazioni sia dolci che salate. Contiene tutti gli amminoacidi essenziali, ed è ricca di magnesio, vitamina E e vitamina C. Si tratta di un vero e proprio supercibo ricco di proprietà benefiche.

 

 

 

Pappa reale

pappa reale proprietàLa pappa reale, che in natura è l’alimento principale dell’ape regina, è un altro alimento dalle note proprietà energizzanti: oltre ad avere un buon rapporto tra carboidrati, proteine e grassi, è infatti ricca di vitamine, sali minerali, acido folico e fattori colinergici. Stimola l’appetito e migliora il tono generale, risultando dunque perfetta per studenti, atleti e persone che vivono un periodo di stress.

 

 

 

Semi di zucca

semi di zucca proprietàInfine, i semi di zucca sono un alimento ricchissimo di magnesio, proteine, fibre e soprattutto triptofano, il precursore della serotonina. Grazie anche al loro contenuto in ferro e omega3 possono rappresentare un ottimo snack e una preziosa fonte di energia per tutta la giornata.

 

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